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- Feb 17 Thu 2011 18:14
[转帖] 古老的八字婚配很准哦
- Jun 21 Mon 2010 09:55
每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖
每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖
更新日期:2010/06/21 06:00
睡眠不正常,不利於代謝正常化及飲食控制,容易肥胖。北市聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒指出,研究顯示,每天只睡4小時,飢餓素分泌上升,食量易增加,代謝易出現異常,不利於體重維持;同時,長期壓力及睡眠不足,易出現循環系統疾病。
有些民眾因為工作繁忙,睡眠時間少,也有人想要入睡,卻由於憂鬱問題,出現睡眠困難。江碩儒表示,如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏的情況,也容易出現幸福感減弱,較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況,這類患者較難維持代謝的正常。美國康乃爾大學研究則提到,每人每天只睡4小時,體內飢餓素增加,自然就容易多吃,不利於體重控制及減肥。壓力引發的問題,醫師則建議透過運動來改善。
壓力是睡不著的一大因素。醫師提醒,壓力過大而無法入睡,痛苦到買一大堆安眠相關藥物,然而若不透過生活作息調整及運動釋放壓力,自行服用太多藥物反而有害。
很多憂鬱症患者見到醫師最常說的第一句話就是睡不著,而非主動承認情緒不佳,因此睡眠障礙的背後不只是老化問題而已。每個人睡眠彈性的不同,有人可以很順利地自我調節作息,有些人卻無法順利調整。隨著年紀的增加,人體的睡眠彈性與腦部的調節能力變差。
中醫師陳玫妃表示,睡眠不足會大大地降低體內的新陳代謝率。維持基礎代謝率對身體而言,才能正常幫助燃燒熱量,因此不管如何地節制飲食,基礎代謝率還是關係著體重。中醫在調理減肥,若是有睡眠不好的症狀,可配合依照身體的體質來加以改善相關問題。
陳玫妃表示,減重須依身體狀況,再加上促進新陳代謝的方適調理。同時應配合節制飲食、運動,幫助於體內熱量的減少與消耗。充足的睡眠與保持身材也有所關聯。主要是因為若睡眠時間沒有達到恢復精神所需要的7~8小時,體內便沒有辦法分泌足量的血清素或者是多巴胺,甚至擾亂身體整個系統的正常工作,因此食慾大增,會想要多吃一些碳水化合物,就會影響減肥效果。
中醫辨證用藥調理部分,針對不同體質,若有「肝鬱化火」的情形,可用龍膽瀉肝湯。若是陰虛火旺型,可用六味地黃丸。若是心脾兩虛型,可用歸脾湯。若是痰濕型的肥胖,伴有睡眠不好,可用天王補心湯,加上二陳湯。
穴道調理部分,陳醫師表示,可取神門、內關、足三里、百會穴,幫助睡眠。在減重方面,可搭配水分、天樞、大橫、陰陵泉、三陰交、太衝等穴位,促進身體新陳代謝。在飲食方面,建議避免喝太多咖啡、茶、可樂等。儘量作息正常,避免日夜顛倒。保持運動的習慣。睡前避免食用甜點或油膩的食物。或者是準備睡覺前,放點音樂來舒緩心情,改善一下舒適的睡眠環境,也有助於安神作用。
茶飲方保健部分,醫師建議,可取陳皮2錢、酸棗仁3錢、山楂2錢。用600C.C的水煮沸後,放溫,即可飲用。可幫助去脾濕、安神作用,促進身體的新陳代謝,幫助脂肪的消耗。
- Jun 18 Fri 2010 08:34
黑心銀行+無良主管 = 客戶的悲哀&理專的辛酸
- Oct 28 Wed 2009 22:36
27 軍軍長 砸石家莊金伯帆4星酒店 真的太牛了!
很難想像!!! (友人寄給我的郵件.看得我驚呼連連)
27 軍軍長 砸石家莊金伯帆4星酒店 真的太牛了! |
- Oct 11 Sun 2009 23:10
今天敗了它~~~T700
- Sep 04 Fri 2009 19:57
佛教徒應有的打扮
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- Aug 20 Thu 2009 21:52
分享921地震開示~他們都是菩薩
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- Aug 12 Wed 2009 23:18
星雲大師為『為莫拉克颱風水災災情祈願文』
星雲大師為『為莫拉克颱風水災災情祈願文』
98/08/12
- Jul 12 Sun 2009 18:57
不放棄自己
【生活心法 】不放棄自己 |
問:導演李安近年非常風光,但他在成功之前,有六年時光是失業在家的。您當年也曾無處可去。在情勢看來黯淡,別人都不看好時,如何能有自知之明,堅持走下去呢?
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- Jul 12 Sun 2009 18:53
對自己有交代
【生活心法 】對自己有交代 |
問:許多上班族因每天上班下班,不斷重複,一生好像就這樣過去,會藉著諸如唱卡拉OK或去PUB喝酒來排遣無力感。該如何面對這種消沈人生觀呢?
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- Jul 12 Sun 2009 18:47
如何找到合適的結婚對象呢?
【生活心法】最合適的結婚對象 |
如何找到合適的結婚對象呢?我認為要以「品德」為第一要求。所謂品德,不是面貌,而是人品,也就是心地的善良、真誠和樸實。千萬不要用美醜做為擇偶的條件,否則雖然人長得美麗英俊,可是心胸狹窄、脾氣暴躁、愛好虛榮,結婚後便有苦頭吃了。
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- Apr 20 Mon 2009 22:08
房屋拆除,請記得申報停止課徵房屋稅&房屋變更為住家用可節稅!請儘快於當月15日前申請
- Mar 19 Thu 2009 23:12
1人搭電梯下樓的耗電量,竟是1人搭電梯上樓的107倍! <<107倍?! 我懷疑到底是小數點忘了打上去,還是>>真的是差107倍?!>>
市政新聞 | |
主 題 | 1人搭電梯下樓的耗電量,竟是1人搭電梯上樓的107倍! |
發布單位 | 新竹市環保局 |
詳細內容 |
大樓內電梯所消耗的能源,約佔一般辦公大樓8%,在飯店裏比例更是高達10%。以全中國的電梯為例,光是一年就要花掉三百億度的電,約等同於八座台灣林口發電廠一年的發電量。這些花費的電量,背後亦代表著二氧化碳之排放量。根據台達電針對總部大樓電梯所作的耗電量實測,發現一個人搭電梯下樓的耗電量,竟是一個人搭電梯上樓的107倍!也就是說,一個人搭電梯下樓是非常耗能的。 依大同OTIS電梯公司維修人員說法,因為在一般大樓的電梯系統裏,會有一個類似鉛垂的對重系統在電梯塔內,以維持電梯重量的平衡;當一個人搭電梯從一樓上樓時,由於對重系統比電梯重,因此只要靠著重力及滾輪,不用耗太多電就能把電梯給升上去。相反地,一個人搭電梯下樓時,因電梯本身不夠重,牽引馬達就得啟動把對重系統給拉起,當然就會使用較多的電。 根據衛生署所發佈的資料,每天爬五分鐘的樓梯,一年可以減去五公斤。爬十分鐘樓梯,就等同於消耗了二百五十卡的熱量。但如果你是O型腿、髕骨外翻者、或是已經患有退化性關節炎,平時還是少爬樓梯為妙。所以,從今天起,在健康仍許可、樓層可接受、樓梯間也安全的前題下,新竹市環保局建議您別再一個人搭電梯下樓! |
- Mar 16 Mon 2009 23:06
紅崖天書絕世密碼無人破
紅崖天書絕世密碼無人破http://www.wenweipo.com [2005-01-29] |
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本報駐貴州記者 石學婭 在位於黃果樹大瀑布以西3公里的曬甲山西側,有一塊長約100米、高3米的土紅色的石壁,上面分佈有20餘個非鐫非刻、非陰非陽、似隸非隸、似篆非篆、形若古文的符號,字跡紅艷似火,糾結怪誕,這就是被世人稱為絕世之謎的「紅崖天書」。自明朝弘治初年被發現以來,迄今500年來尚無一人能夠真正地破譯,有研究者認為,「紅崖天書」的神秘性完全不亞於古埃及的金字塔、秘魯納期卡地畫、巴比倫空中花園等世界奇跡。 在曬甲山附近的斷橋鄉龍爪村,至今流傳著這樣一首民謠:「紅巖對白巖,金銀十八抬,誰人識得破,雷打巖去抬秤來。」 這首民謠暗含的意思是這樣的:曬甲山的紅巖對面有一堵白巖,紅巖裡面藏著十八抬金銀,而對面的白巖裡則藏著一把大秤,倘若有誰能夠識破這「紅崖天書」,那紅巖(即「天書」的背後)就會自動地打開,就可以去對面的白巖裡取出那把足夠稱量紅巖裡那十八抬金銀的大秤來了。 古老民謠暗藏玄機 這民謠雖然有些玄虛,可它卻似乎又暗含著某種頗有意味的東西。 遺憾的是,直到今天也沒有誰能真正地識破「天書」,並得到那十八抬金銀。「天書」成了一個不解之謎,就像古代的瑪雅文字一樣,讓人破費心機卻終不得解。紅崖天書被稱為當今「世界五大文字之謎」之首,內容神秘莫測,其神秘氣息引起了中外專家學者的強烈關注和深入研究,據說曾經破譯過甲骨文的考古學家郭沫若也曾對「紅崖天書」頗感興趣,通過研究後,也未得到結果。 考古學者再聚紅崖 而目前最新的解說認為它是建文帝「伐燕檄詔」,隱藏著一段歷史謎案,對此,專家提出了不同的看法。 關於這部神秘天書,自明代以來不斷有學者對其考察研究,掀起一次又一次破譯熱潮,成為名噪中外獨具魅力的「紅崖文化」現象。近日,在黃果樹首屆「紅崖天書研討會」上,數十位考古專家、學者聚集,研討「紅崖天書」。 專家說法:「建文遺書」仍是未解謎 山東大學藝術系副教授、紅崖天書的研究者劉樂一:天書中的年號「丙戌」,即建文四年,正是燕王叛亂的後一年。建文出逃時,有眾多親信隨行,但在流亡的過程中分散。安順處於交通樞紐,是進出雲貴必經之路,在此留下天書,其目的在於告知眾人自己的行蹤。天書運用了鐘鼎文等篆隸書體,採取了添加、省減、移化、圖釋四種方法將字形肢解。 「從右看」「從左看」的秘密 發表「伐燕檄詔說」的林國恩工程師:建文帝在貴州的山谷間躲避數月後,建文帝很想號召臣民支持他東山再起,但苦於身單力孤,加上朱棣的爪牙眾多,便想出了這麼一個討伐朱棣的檄文,讓隨從以「圖文雜體」,用皇帝詔書的形式寫於紅崖之上。因此,天書不能單純地理解成文字或者圖畫。他描述道:「觀其文,它是道聖旨,從右至左直排成一篇《伐燕詔檄》。察其圖,自左向右看,它是一幅御駕親征圖。」 北京師範大學明史專家、博士生導師顧誠教授:建文帝下落現在仍是一樁謎案,他是否逃到了貴州,僅靠對紅崖天書的猜測還不足以證實。 北京師範大學民俗專家、博士生導師董曉萍認為,紅崖天書可能與壁畫有一定的關係。四川涼山、內蒙古的一些地方都有一些壁畫。壁畫的內容是用來祭祀、描寫當時人的生活及其與自然的鬥爭。所謂的「天書」是神仙、超人力量製造出來的東西,有一種神授的感覺。所以,用「天書」來形容紅崖上的符號並不是很恰當的。 中國社會科學院考古研究所碑刻專家趙超:「目前關於『紅崖天書』沒有詳細的古文字資料,年代又比較久遠,所以研究只處於猜測階段。可以說,哪一種說法都能說,但哪一種說法也站不住腳。」 風化現象 並未人為? 有一位叫周繼厚的專家通過實地考察後在《貴州文史叢刊》上著文指出:關嶺曬甲山的「紅巖碑」上的斑斑紅跡不是什麼人類所寫的文或字,這些在變化中的斑斑紅跡是碳酸鹽沉積岩的風化現象,是自然界固有的,不是什麼人類塗寫上去的。 然而至今為止,尚沒有一種說法得到真正的認可。 一首古詩 引破譯潮 最早關於「紅崖天書」的文字記載是在明弘治十三年(即公元1500年)前後,在《貴州圖經新志》中寫到:「紅巖山,在永寧州西北八十里。近山間居民,間聞洞中有銅鼓聲,或巖上紅光如火,則是年必有瘴癘。世傳以為諸葛武侯駐兵息鼓之所。」 到了明嘉靖二十五年(公元1546年),貴州普安州(今盤縣)詩人邵元善寫了一首《詠紅巖》,曰:「紅巖削立一千丈,刻劃盤回非一丈。參差時作鼎鐘形,騰躑或成飛走象。諸葛曾聞此駐兵,至今銅鼓有遺聲。即看壁上紛奇詭,圖譜渾疑尚詛盟。」 這首詩不但提到「紅崖天書」的形貌,而且還有了紅崖天書有史以來的第一次破譯說,邵元善認為紅崖天書是當年「諸葛與夷人詛盟的圖譜」。 也就正是自邵元善開始,人們對「紅崖天書」興起了第一次破譯高潮;緊接著,隨著年代的推進,人們又對「紅崖天書」興起了第二次、第三次破譯高潮。 國際學者慕名而來 第二次破譯高潮興起於清道光、光緒年間,這次破譯高潮則呈現出一種風起雲湧之勢。 那時候,民間興起了一股收藏熱、獵奇熱,於是,「紅崖天書」在這種情況下進一步受到了人們的關注,然而也就是在這個時期裡,由於人們經常性的摹拓,並隨意地增添內容,比如當年貴州提督徐印川為了附庸風雅而在上面寫上去的草書「虎」字,與原來的「天書」的內容混雜在一起,顯得不倫不類。這樣一來,「紅崖天書」便遭到了有史以來最為嚴重的一次損害。 清光緒年間,日本國領事得丸作藏和該國著名的旅行家鳥居龍臧曾不遠萬里漂洋過海來到中國訪古碑、求摹本,當他們來到曬甲山觀摩時,也是滿腦子的迷惘。 在他們將「紅崖天書」的摹本帶回東瀛展出時,竟然在日本引起了強烈的震撼,參觀者摩肩接踵,絡繹不絕,一時間,「洪都觀經,可雲盛也。」 這期間,法國學者雷相如與費南海爾等聞訊也前來曬甲山觀摩,竟然發出如此的感慨:「此碑含有絕對之神秘性,誰也無法窺破其中的奧秘!」「紅崖天書」之名不脛而走。 百萬懸賞 再掀破譯熱 第三次破譯高潮大概興於近10年。 1995年3月18日,貴州安順地區行署公開對外宣佈:「懸賞百萬元,破譯紅巖碑。無論哪省哪國人士,只要能全文翻譯紅巖碑,並獲得大多數專家學者的認可,就將獲得安順地區行署的百萬獎勵。」此消息一經媒體披露,頓時掀起了軒然大波。一時間,學者、專家、大學生等紛紛興起了破譯熱潮。 造船工程師發表「伐燕檄詔」說 1999年11月,江南造船集團公司高級工程師林國恩發佈了他對「紅崖天書」的最新破譯。他的破譯說認為:「紅崖天書」是明建文四年(公元1402年),建文帝被朱棣篡奪了皇位,逃到了貴州後,使用變體組合文字所書寫的討伐朱棣篡位的檄文。他的譯文是這樣的: 「燕反之心,迫朕遜國。叛逆殘忍,金川門破。殺戮屍橫,罄竹難書。大明日月無光,成囚殺之地。須降伏燕魔做階下囚。丙戌(年)甲天下之鳳凰(御制)。」 林國恩稱自己與同濟大學地質學教授景學立一起為了確認摹本採用了地質分析的方法,根據岩層下面的痕跡與二十多種摹本相比較。後來又找到了《明史紀事本末》中有關建文帝紀聞的原始史料:指出建文帝出走在前,宮中火起在後,實施了「金蟬脫殼計」。燕王入城後將計就計傳言建文帝被火燒死,為自己登基做鋪墊。 |
- Mar 14 Sat 2009 17:29
48歲推75歲海邊拾荒籌醫費 警代申請急難救助
市政新聞 |
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主 題 |
48歲推75歲海邊拾荒籌醫費 警代申請急難救助 |
發布單位 |
新竹市警察局 |
詳細內容 |
新竹市南寮海邊近來出現一對母子,48歲的兒子莊進財以小推車戴著75歲老母親在海邊拾荒,不論寒流或下雨,都可見他們的身影。兒子說,剛出獄沒工作,怕老母親在家無人照顧,只好戴著母親外出撿資源回收。「今天寒流耶!歐巴桑!你怎麼不在家休息?」「雨下那麼大,你怎麼把媽媽帶出來撿資源回收啦!」南寮派出所去年底多次巡邏經過南寮海邊,都發現這對母子,老婦人衣物單薄瑟縮在推車上,風吹雨淋的,全身哆嗦,看來令人同情。老婦人說,老伴多年前過世,留她和兒子,兒子靠打零工過活,生活勉強過得去,後來因案入獄,留她獨家在家,全靠慈善單位補助過活。去年底,兒子出獄,但經濟不景氣,找不到工作,母子一同到海邊拾荒貼補家用。莊進財說,母親腰部有病沒錢開刀,他不忍母親病痛,想多撿點寶特瓶賺錢,為母親籌開刀費,但又擔心母親一人在家出事,只好帶在身旁。警方到莊家訪查,發現莊家破舊不堪,母子擠同張床,天花板還會漏水,相當克難,附近鄰居知道母子生活辛苦,都免費提供自家種的蔬菜給莊家,偶爾捐白米,警方已代申請急難救助,有意捐贈物資者,可電洽(03)5362334南寮派出所 |